青少年用眼卫生知识有那些？

注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?
(l)二要：1.读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；2.连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望—会。
(2)二不要：1.不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；2.不要躺着、走路或乘车时看书。
 
看电视怎样注意卫生?
1.每次看电视不要超过2小时，连续看电视 l小时后，应起来活动5~10分钟；2.观看者应离电视屏幕2米以上；3.电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；4.室内最好开一盏3——8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
怎样预防近视?
1.注意用眼卫生；2.坚持做眼保健操；3.劳逸结合，睡眠充足；4.注意营养，加强锻炼，增强体质；5.定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
沙眼是什么引起的?
沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。
怎样预防沙眼?
1.注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；2.用脏手、脏物揉眼睛；3.毛巾、脸盆一人专用；4.经常洗晒毛巾、手帕；5.家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。
什么是流行性结膜炎?
流行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，常引起流行或大流行。
怎样预防红眼病?
1.勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕；2.不用手揉眼睛；3.红眼病流行时不去人多的公共场所，不要去游泳，以减少感染机会；4.家里有红眼病人要及时隔离治疗
保护眼睛，最基本的要从读书、写字做起，这是影响视力最直接的原因。
读书、写字姿势要端正，不要趴在桌上，这样眼睛与被看物距离太近，极易造成眼睛的调节紧张。书本与眼睛的距离应该保持在33CM左右。连续看书、写字一小时左右，就要休息片刻。不要躺在床上或乘车时看书，当书本平面与眼睛成直角时，成像在视网膜上才最清晰，才能减少视觉疲劳。
另外，还要合理安排作息时间，保证有足够的休息时间。不玩电子游戏。电子游戏随着画面的快速变动，颜色和亮度不断改变，加上长时间近距离注意力集中，故最容易发生视疲劳。在看电视时，每半小时到一个小时应休息5至10分钟。同时适当加强体育锻炼，注意饮食营养。养成不偏食的习惯，少食甜食，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3至4次，每次起码要数分钟到十分钟。已近视者要及时找专家确认。